On tavallista, että välillä arki tuntuu harmaalta. Silloin on hyvä pysähtyä ja miettiä, mitkä asiat tekevät elämästä vähän ihanampaa. Me kysyimme tätä somessa seuraajiltamme, ja huomasimme, että päivät ovat täynnä mahdollisuuksia tehdä elämästä parempaa. Vastauksissa toistuivat meille kaikille tärkeimmät asiat.
Tässä siis seitsemän ihanamman elämän ohjetta. ❤️
1. Läheiset tekevät hyvän päivän
Lähimmät ihmiset nousivat vastauksissa kirkkaaksi ykköseksi. Yhteinen vapaa-aika, ystävien tuki ja toisten auttaminen tekevät arjesta kevyemmän. Myös lemmikkien kanssa vietetty aika tekee elämästä ihanampaa.
Kokeile tänään: Soita yhdelle tärkeälle ihmiselle tai sovi pieni tapaaminen – sen ei tarvitse olla sen ihmeellisempää kuin kävely tai kahvihetki.
2. Luonto palauttaa lempeästi
Metsälenkki, koiran kanssa ulkoilu, pyörälenkki tai vaellus. Luonto oli monelle vastaajalle se paikka, jossa mieli järjestää itse itsensä. Liike voi olla kevyttä, mutta tärkeintä on lähteä ulos.
Kokeile tänään: 15 minuutin kävely luonnossa ilman kuulokkeita. Seuraa, miltä hengitys tuntuu.
3. Lepo on elämän perusta
Hyvät yöunet, päiväunet, kiireettömät aamut ja pienet palautumishetket pitävät arjen koossa. Kun hidastaa, huomaa enemmän.
Kokeile tänään: Varaa kalenteriin 10 minuutin ei mitään -hetki. Laita puhelin pois ja silmät kiinni. Ota kolme syvää hengitystä ja ole tekemättä mitään.
4. Sauna, kylmä ja lempeä lämpö
Sauna, järveen pulahdus, villasukat ja kuuma kuppi teetä – nämä vastaukset tuntuvat varmasti tutuilta. Keho muistaa ja mieli kiittää.
Kokeile tänään: Lämmin suihku tai sauna ja sen jälkeen rauhallinen hetki. Valitse lempeä iltarituaali: tee, kirja tai hiljaisuus.
5. Kiitollisuus ja itsemyötätunto
Kiitollisuus toistui vastauksissa lähes mantrana. Samoin ole armollinen ja puhu itsellesi kauniisti. Olet sitä, mitä ajattelet.
Kokeile tänään: Kirjoita iltaisin kolme asiaa, joista olet tänään kiitollinen. Pidä lista viikon – huomaat muutoksen ajatuksissa.
6. Pienet ilot kantavat pitkälle
Kynttilä palaa, tee maistuu parhaalta lempikupista, musiikki soi ja joku tanssii olohuoneessa. Nämä hetket ovat ehkä pieniä, mutta niiden vaikutus on suuri, kun pysähdyt huomaamaan ne.
Kokeile tänään: Sytytä kynttilä tai ota kupillinen kuumaa teetä. Laita soimaan kappale, joka nostaa suupielet. Hymyile – vaikka itsellesi.
7. Tee tilaa omannäköiselle elämälle
Arvojen mukaan eläminen, luovuus ja uuden oppiminen nousivat myös vastauksissa esiin. Kun tekee sitä, mikä tuntuu omalta, päivään tulee sellaista voimaa, jota ei muualta saa.
Kokeile tänään: Valitse yksi pieni juttu, joka on sinua – piirrä, liiku, opi, kirjoita, rakenna. Viisi minuuttia riittää alkuun.
Lisävinkki
Haaveile, suunnittele ja unelmoi. Anna aivoillesi suunta, jota kohti haluat mennä.
Muista, että muutos alkaa sisältä, tavassa katsoa maailmaa, kohdella itseä ja huomata toisia. Yhteys, luonto, lepo, lempeät rituaalit ja kiitollisuus – niistä rakentuu arki, joka tuntuu omalta. Ei suuria irtiottoja, vaan pieniä, toistuvia valintoja – ihan joka päivä.
Ravintorengas Oy – luonnonmukaista terveyttä metsän sydämestä
Ravintorengas on suomalainen terveystuotealan edelläkävijä, joka on valmistanut luomulaatuista männynkuoriuutetta Siikaisissa jo 50 vuoden ajan. Tunnetuin tuote on Karin Havupuu-uutejuoma, joka on palkittu jo neljä kertaa terveystuotealan palkinnoilla − uusimpana Terveystuotealan klassikko -tunnustus vuonna 2025. Yrityksen tuotteet muodostavat Pinena®-tuoteperheen, johon kuuluvat myös männynkuoriuutetabletit sekä Elinvoima- ja Vastustuskyky-kapselit.
